Je obtížné najít muže, který by se nikdy nesetkal s problémy v posteli v životě. Na pozadí stresu a nadměrného nalezení může erekce selhat i nejzdravějšího reprezentativního silnějšího pohlaví.
Nestačí však jen jíst nějaký produkt nebo lék, aby se s problémem úplně vyrovnal. Drogy obvykle pomáhají dočasně zvyšovat účinnost, ale nevylučují příčinu incidentu. Chcete -li se zbavit problémů s mužskou silou, musíte podstoupit vyšetření lékařem a získat komplexní léčbu.
Nouzové metody
Pouze léky mohou rychle zvýšit erekci přímo před pohlavním stykem. Nejdůležitější věcí je, že jsou nezbytné pro jejich použití. Takové léky mají široký seznam kontraindikací a vedlejších účinků. V případě nekontrolovaného použití může člověk navždy vydělávat problémy s účinností, a to je pouze jedna možnost negativních důsledků.
Lék je často účinnou látkou, kterou je prodloužení. S tím je léčena erektilní dysfunkce. Účinnost přijetí je udržována během dne. Musíte pít tablet půl hodiny před sexuálními kontakty.
Vitamíny
Pokud je datum stále plánováno, má muž dostatek času na to, aby se postaral o zvyšování účinnosti lidovými metodami. Velmi často se vyskytují problémy tohoto druhu u těch, kteří dodržují vegetariánství nebo vůbec nesledují svou výživu. V tomto případě se vyvíjí nedostatek řady látek, což negativně ovlivňuje krevní oběh a genitourinární systém.
Chcete -li zvýšit erekci, musíte věnovat pozornost následujícím vitamínům:
- Vitamin A. přispívá k elasticitě krevních cév, stará se o zdraví prostaty a reprodukční funkce. Jsou bohaté na mrkev, žloutky, dýně a játra tresky. Tuk, jako je zakysaná smetana nebo rostlinný olej, přispívá k úplnější absorpci vitamínu A;
- Kyselina askorbová. Na rozdíl od rozšířeného názoru je to nejen důležité nejen pro imunitní systém. Vitamin C normalizuje průtok krve do sexuálního systému, pomáhá zlepšovat účinnost, zatímco pomáhá absorbovat další důležité prvky. Obsažené v citrusových, bulharském pepře, šípkové lodi, rybízu, viburnum a špenátu;
- Vitamin D. působí přímo na proces syntézy spermií a řady hormonů, které jsou důležité pro sexuální vzrušení. Kaltiferol můžete získat z rybího oleje, vejců a mléčných výrobků.
Mezi mikroelementy stojí za zmínku o důležitosti selenu a zinku. První eliminuje zánět v prostatě, zvyšuje stravitelnost vitamínu E. bílé houby, ústřice, krevety a další mořské plody, stejně jako máslo, pšenice a brazilské ořechy, jsou na něm bohaté. Zinek je nejprve užitečný zvýšením syntézy testosteronu a zvýšením libida. Je získán z vepřových a hovězích játra, drůbežího masa, obilovin, mořských plodů a dýňových semen.
Užitečné produkty
Jedním z nejčastějších důvodů dočasného zhoršení erekce je stres. Abyste se snadno vyrovnali s konstantním nervovým napětím, musíte konzumovat více produktů, které obsahují hořčík. Například stojí za to věnovat pozornost:
- Bobov;
- Bobule;
- Grapefruits;
- Kurage;
- Banány;
- Sleď;
- Šití játra;
- Krevety;
- Mořský okoun.
Muži se slabou účinností mohou pomoci produktům obsahujícím kofein. Například šálek přírodní kávy má tedy účinek. V malém množství (asi čtyři kusy) bude užitečná hořká čokoláda s vysokým procentem obsahu kakaa (přibližně 70%). Takové jídlo má pozitivní vliv na práci srdce, tlaku a krevního oběhu, což zase ovlivňuje sexuální aktivitu.
Kořen celeru má podobný účinek. Může být spotřebován v různých formách. Například, produkt se přidává do polévek a dušených maso, dušené nebo pečené. Nejlepší možností je však čerstvě stlačená šťáva. Tento formulář si zachovává největší počet užitečných komponent. Z stonků celeru si můžete udělat salát. Za tímto účelem je rozdrcena zelí, mrkví nebo jablka.
Důležité!
Tento produkt je preventivní prostředky problémů s erekcí a prostatou.
Pečený chřest, který má výrazný vzrušující efekt, může zvýšit sexuální touhu. Ginger je také velmi užitečný pro muže, lze jej správně nazvat léčivým produktem. Vezměte to jinak, například ve formě čaje nebo odvar. Kromě příznivých účinků na účinnost pomáhá Ginger léčit prostatitidu.
Lidové léky
Chcete -li zvýšit účinnost, můžete si doma připravit produkt z produktů, které jsou obvykle v kuchyni. Například šťáva je vytlačena z mrkve, ve které je přípustné dát trochu medu. Kapalina je opilá třikrát denně, třetina sklenice.
Další užitečné recepty:
- Česneková tinktura. Trvadesát kapky dvacet denně. V lékárně si můžete vařit nebo zakoupit připravenou verzi. Pokud si užíváte lék ráno a odpoledne, pak večer můžete očekávat dobrou účinnost;
- Vlašské ořechy s medem. Stačí kombinovat produkty ve stejném poměru a jedná se o dvojici lžíce každý den. Jedná se o silný afrodiziakum, který pomůže udržet mužskou sílu;
- Odvar Pasternaka. Jeho účinek je primárně zaměřen na libido. Suché suroviny se nalijí vroucí vodou a trvají na jednu hodinu. Stojící kapalina je opilá 50 ml třikrát denně;
- Medová směs. Chcete -li jej vytvořit, připojte 100 g medu, 40 g skořice, 40 g zázvoru a 20 ml citronové šťávy. Hotová směs je spotřebována těsně před jídlem dvakrát denně.
Pro zlepšení účinnosti někteří používají tuříny a mrkev. Jsou otřeseni na struhadlo ve stejném poměru. Do zeleniny se přidává mléko, po které by se měla hmota vařit na sporáku, a poté se k němu přidá med. Takový domácí lék se konzumuje třikrát denně před jídlem. Existuje další jednoduchý, ale užitečný recept - petržel s zakysanou smetanou. Toto jídlo pozitivně ovlivňuje kvalitu sexuálních kontaktů.
Fyzická aktivita
Fyzická aktivita má příznivý účinek na zdraví obecně, a zejména na nervové a kardiovaskulární systémy. Jejich stav je zase kritický vůči účinnosti. Jakákoli dostatečná fyzická aktivita tedy pomůže zlepšit erekci. Současně existují speciální cvičení vytvořená speciálně pro takový účel:
- Sedíte na podlaze a musíte ohnout kolena;
- Ruce jsou na ně umístěny;
- Tělo musí být uvolněné;
- Při inspiraci levé rameno jde vpřed;
- V tomto případě je levá noha narovnána, hýždě stoupá;
- Na výdechu musíte ohnout koleno zpět a relaxovat;
- Přesto se opakuje pro druhou nohu.
Taková kombinace musí být provedena asi desetkrát na každé straně. Mezi přístupy stojí za přestávku za minutu. Existuje další užitečné cvičení. Říká se tomu kolo a mnoho z nich je známo z doby školy. Je nutné věnovat čas takové fyzické námaze hodinu před intimitou.